订餐说明
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科学放盐
作者:web时间:2018-03-01人气:475
以目前食盐(含碘盐)的化学构成;就盐本身的营养成分,任何时间放盐都不会有任何问题;不存在高温钠的分解和碘的挥发。(早期的碘化盐有碘的高温分解问题)。
但是,还是推荐要晚放盐。主要原因有
一、有利于控盐,放盐时机直接会影响到饭菜的口感,如果放盐早,不少盐分已经深入食品内部,使人吸取到更多的盐分,但如果放盐晚,盐分没有深入到食品的内部,但舌头照样能感觉到咸味,所以晚放盐的时候要比早放盐用量少。
二、肉较嫩,菜更脆。如果放盐早,蔬菜里的水分会渗透出来,这样炒出的菜外观看起来是“干萎”的且容易失去脆感,如果是临出锅放盐,能保证菜的外观及脆感,肉类等熟透临出锅时候放盐,这样肉嫩而不老,如果过早的放盐,容易使肉中的蛋白质凝固,使肉变柴变硬,影响口感。
;三、减少营养素的损失,炒菜时早加盐会使蔬菜中维生素C的损失量高于晚放盐。这是因为炒菜先放盐,会让食材出水带走维生素C。事实上,水带走的不仅仅是维生素C,还有其他水溶性维生素,包括叶酸、维生素B1、B2等。在细胞当中,它们得到一定程度的保护,传热较慢,损失较小。一旦跑到汤汁里,它们会直接受到高热,并失去其他细胞成分的保护,损失会明显增大。
四、减少脂肪氧化。对于肉制品来说,盐是一种氧化强化剂,水溶性氯化物加剧脂肪氧化,而脂肪氧化过程中会产生一些对人体有害的物质。在肉类烹调时,先加盐烹调,脂肪氧化会更严重。因此,最好是在快出锅时再加盐。